jak czesto

[...] chodzi o cwiczenia dla kobiet, fitnes i w ogole. Przelecialem troche po forum i niestety nie orientuje sie w skrutach i takich tam. Prosze wiec o pomoc. Jakie cwiczenia, jak je wykoncywac, jak czesto jak dlugo, w jakiej kolejnosci? :) chodzi o cwiczenia domowe, sprzetu prawie nie ma procz hantelek 2 kg i skakanki :) oczywiscie standardowo [...]

słodycze to nałóg, jak kazdy inny. Jesli dotąd jadles ich duzo i czesto/codziennie, to nic dziwnego, że organizm odczuwa ich brak. Przyzczyną tego stanu rzeczy jest zapewne w tej chwili niski poziom neuroprzekaźnika zwanego serotoniną, ktora podwyższa sie m.in. na skutek spozycia słodyczy. Kolejny z neuroprzekaźników to endorfina, ktora równiez [...]

Dana chyba jest wkurviony ze spółką tą plagą kontuzji + spadająca sprzedaż PPV, spadająca popularność MMA w USA. Pewnie w 2013 chcą postawić na jak najgłośniejsze pojedynki często kosztem sportowym żeby wykręcić sporo PPV

[...] 16.5 Waga : 89kg Wzrost : 190cm Staż treningowy: 3-4tygodnie na siłowni Obwód pasa: 94cm Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4razy w tygodni, cardio w domu ;) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] nie posiadam dużej wiedzy raczej podstawy. Raz, że nie mogę na to przeznaczyć dużej ilości kasy, a dwa często czas mi nie pozwala na regularność posiłków i ich jakość ( studia, praca ). Staram się jeść porządne śniadania i najczęściej jest tu: jajecznica z 5 jajek, czasami płatki jakieś z mlekiem do tego jakiś razowiec z miodem, [...]

Fajnie gdyby wprowadzic przysiad :-)) Moze nawet kosztem MC :-)) Fakt zawody trwaja dlugo, ale to tez wina organizacji bo jak nie raz ktos nie umie policzyc ciezaru (a czesto sie to zdarzalo w poprzednich latach) i trzeba piec razy zmieniac to troche schodzi, ale i tak zawody sa fajne i ciekawe :-))

[...] Niby Jem/Nie jem sprzyja zdrowiu - tak pisałeś w PB :) Ale - mam problem, wspominałem chyba nawet tutaj już o tym. Na 5-posiłkowej diecie miałem często taką sytuację, że jak ćwiczyłem i po treningu byłem narażony na jakieś kaszlące osoby, to najczęściej na drugi dzień byłem już chory. Dodam, że staram się unikać "zagrożeń", a i tak mi się [...]

[...] za sobą konsekwencje zdrowotne dla przeciętnego nieprzygotowanego Kowalskiego. Inna sprawa ze u większości ludzi taki trening nie różni sie niczym od aerobów. A jeżeli podstawowe szkolenia schodzą na psy to jest to tylko efekt tego ze CF chce wykorzystać swoje 5min do zbicia jak największych pieniędzy zanim zostanie wyparty przez inna modę.

Oj dziewczyny, nie zazdrościć tylko próbować. To sobie trzeba wystać i wyćwiczyć, a jak się nie przewrócisz to się nie nauczysz ;-) Sama często kończę w przewrocie, a próbuje rożnych elementów stania od ponad pół roku %-) Kot zrobił się ostatnio wyjątkowo irytujący gdy ćwiczę w domu, podchodzi pod skakankę, walczy z cieniem, zasłania telefon.... [...]

[...] choć nie do końca z wszystkimi zawartymi teoriami się zgadzam - tam często są podane badania nie sponsorowane przez producentów. Tak czy inaczej mleko po treningu i tak jest jak najbardziej dobrą opcją jak wartościowym uzupełnieniem diety. Zwolennicy zdrowego odżywiania zalecają raczej produkty z mleka zawierające bakterie - kefir, maślanka Itp. [...]

Mleqs - tak w dni pracy to jadam ryby. Obiady przygotowoje na cały dzień dzień wcześniej. Łatwiej się ryby je bo nie rosną w buzi tak jak kurczak czy indyk a szczególnie po odgrzaniu w mikrofali kurczak jest bardzo suchy. Dlatego przeważnie ryby. Rownież lepiej się trawią. Zato kurczaki griluje w dni wolne bo jeste przeważnie w domu i odpoczywam. [...]

dziewczyny, cala mase informacji mi przekazalyscie };-) dzieki wielkie };-) cukrzyca t.1 i niedoczynnosc tarczycy czesto ida w parze, jako nastolatka bralam eutyrox, potem bylo wszystko ok. okresy tez byly rowniutkie. od momentu przejscia na lowcarb zaczely sie szopki z okresem spozniajacym sie nawet 85 dni. dr Bernstein mowi ze 100% jego [...]

[...] mój ogólny staż to 8 miesięcy, naprawde ciężkich treningów Obwód pasa : 73 cm Obwód klatki piersiowej : 110cm Obwód uda : 52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : siłownia, WF Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : zdrowy (ostatnio byłem na badaniach krwi, wszystko w jak najlepszym porządku, a [...]

Jak nie działa, to pewnie Cię samorzutnie wylogowuje. Mi to się zdarza bardzo często mimo tego, że mam ustawiony autologin. Niby to sfd/potreningu działa już sprawniej, ale zgrzyty są co i rusz.

[...] tylko 1-2 Przed rejestracją najlepiej sprawdzić czy jest bonus, zawsze mona dodatkową kasę wyciągnąć, lub zakład bez ryzyka np. na sportingbet pierwszy zakład do 200zł jak przegrasz to Ci zwrócą kasę. Do tego dochodzą buki amerykańskie i inne tego typu zarejestrowane w Kostaryce i gdzieś w Ameryce Środkowej, tam zazwyczaj są wyższe kursy. [...]

Wiek : 16.5 Waga : 89kg Wzrost : 190cm Staż treningowy: 3-4tygodnie na siłowni Obwód pasa: 94cm Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4razy w tygodni, cardio w domu ;) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] 1,5 roku ćwiczeń w domu (pompki, podciąganie), miesiąc na siłowni Obwód pasa 84 cm Obwód klaty: 103 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pływanie (raz w tygodniu), rower (tu już różnie, w zależności od pory roku albo codziennie, albo minimum raz na tydzień) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

1. nawiązałem do wypowiedzi Tomka "Ogólnie to wątpię, że te węgle proste były aż tak potrzebne. Carbo bym wywalił, ale bułka z dżemem to taki sam syf, jak nie większy. Jeśli chcesz się w to bawić to daj banana czy jakiś inny owoc i będzie okej. " po tym wywnioskowałem że to najlepsza opcja dla niego 2.Poradzić poradzi ale czy dostarczając odrazu [...]

No zauważyłem że często wartości nie są zgodne z tymi z opakowania mimo iż oryginalny produkt wybieram. Jak już jesteście to mam takie pytanko, nigdy się nad tym nie zastanawiałem i ostatnio przyszło mi do głowy... Wagę mrożonych produktów (ryby, mięso) podajecie przed gotowaniem czy po? Tak samo z kurą, bo z 350g po ugotowaniu zostaje lekko [...]

tak jak mówiłem, nie mogę znaleźć do nich kontaktu a na forum często nie zaglądają więc trochę lipa....